Kac

• Najedz się przed spożywaniem alkoholu - zaleca się spożywanie tłustego jedzenia po to, aby proces trawienia trwał jak najdłużej, a tym samym proces wchłaniania alkoholu do krwi był wolniejszy.
• Zażyj witaminę B complex oraz C.
• Wypij szklankę tłustego mleka, która spowolni wchłanianie alkoholu do krwi i uchroni żołądek przed podrażnieniami.
• Pij jak najwięcej wody i soków owocowych w trakcie spożywania alkoholu.
• Nie pij wód gazowanych.
• Nie pij taniego czerwonego wina, whisky, rumu, które zawiera największą ilość toksyn, metanolu - po nich czujemy się na drugi dzień okropnie.
• Nigdy nie mieszaj alkoholi.
• Nie pal papierosów.

Co robić następnego dnia:

• Wyjdź na spacer na świeże powietrze
• Zjedz rosół, surową kapustę lub jogurt
• Wypij herbatę rumiankową
• Zażyj witaminę B complex oraz C

• Nie należy pić kawy na drugi dzień, ponieważ kawa jest moczopędna a do organizmu trzeba dostarczać wodę a nie usuwać ją.
• Nie spożywaj alkoholu na drugi dzień nawet w bardzo małej ilości, ponieważ to tylko wydłuży czas całkowitego wytrzeźwienia.
• Sen spowalnia metabolizm, więc również wydalanie alkoholu z organizmu.
• Nie bierz środka przeciwbólowego przed spaniem (jeżeli już musisz wziąć to po przebudzeniu).

• Dawka śmiertelna to około 4 promile. Rekordzista miał 12,3 promila.
• Odtruwanie szpitalne polega na podaniu do żył glukozy i soli mineralnych.
• Najwięcej metanolu (a więc bardzo szkodliwego alkoholu) mają „tanie” wina.
• Alkoholu nie należy mieszać z wodami gazowanymi, jedynie z sokami owocowymi lub wodą niegazowaną.
• Alkohol ma relatywnie dużą ilość kalorii – ok. 7 kalorii przypada na gram alkoholu, jednak są to tzw. puste kalorie, które nie wpływają na wzrost wagi.
• 90% alkoholu eliminowane jest w wątrobie – w organizmie jest on zmieniany chemicznie przez enzymy i wydalany, jako CO2+H20. Pozostałe 10% wydalane jest poprzez pot, mocz oraz wraz z wydychanym powietrzem.